大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本男人不生病的幸福生活，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本NO.1的自然健康醫學專家．石原結實博士
推薦給四十歲以上的男性
一個改變自己後半輩子的生活方式！
男人的健康戰略：下半身的運動鍛鍊與生活飲食
男人年過四十後，因為長期的飲食習慣與缺乏運動，造成身體肥胖。隨處可見的啤酒肚、腹部一層層的游泳圈，不只身材走樣、體力衰退，且伴隨而來的現代常見文明病，如高血壓、心臟病等，更是讓您的健康亮起紅燈。不良的飲食習慣，再加上鮮少運動的生活方式，不僅賠掉了身體的健康，更賠掉了夫妻之間的性〈幸〉福。是否該開始為自己、也為家人做打算了呢？
石原博士雖年過六十卻依然健步如飛，體力驚人，且性生活美滿，而能夠如此健康、擁有充沛活力的原因無二，就是長年都維持石原式鍛鍊法以及提升體溫的生活方式。而針對四十歲以上的男性，石原博士提出了五大策略：一、鍛鍊下半身；二、減肥瘦身；三、提升體溫；四、提升精力；五、治療不適症狀的食譜。
「男人的健康，決於下半身」輕鬆簡易的石原式鍛鍊法，配合書中圖解，輕易就可以上手。透過運動以及改變飲食，您就可以回到年輕時的自己，且身體更健康、精神更好。讓工作更加順利、讓夫妻生活更為圓滿。
只要正確鍛鍊下半身，強化大腿與臀部肌肉就能：
增加男性荷爾蒙、強化性功能
改善男性更年期問題
提昇體溫、基礎代謝力
促進血流順暢、防止動脈硬化
有效預防憂鬱症、失智症等
提高集中力、工作效率up
有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀
運用石原式鍛鍊法+提升體溫的生活方式，有效改善男人體質，把握下半身的性福。
本書特色
1.「男人的健康，決於下半身」，只要正確鍛鍊下半身、強化大腿與臀部肌肉，便能有效改善男人體質，讓身體更健康、精神更好，並且有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀。
2.石原式男人的健康戰略：下半身的運動鍛鍊與改變生活飲食，可改善男人更年期症狀，並提供治療男人不適症狀的食譜，可供參考。
3.男人都該讀59個提升精力維護健康的鐵則，運用石原式鍛鍊法+提升體溫的生活方式，有效改善男人體質，把握下半身的性福。
作者簡介
石原結實
1948年生於日本長崎縣長崎市。石原診所所長。長崎大學醫學院畢業後，主要鑽研血液內科，於該校研究所以「白血球的運作與食物、運動之間的關係」之研究完成醫學博士學位。曾前往專以飲食療法治療重症的瑞士貝納醫院、以長壽聞名的喬治亞共和國高加索地區、以及莫斯科斷食療法醫院等地研究最先進的自然療法。目前著作有《遠離疾病的生活方式 》、《身體乾燥？小心老化提早報到 》、《吃出好體溫【實踐篇】》、《停止喝過多的水》〈晨星出版〉等。
譯者簡介
劉又菘
生於本土味十足的高雄，畢業於靜宜大學英文系。因為想撂英文把妹，所以讀英文系；因為想看懂日劇，所以開始專研日文。曾任出版社編輯、日文翻譯，現任家裡蹲的英日文譯者。擅長翻譯領域：醫學、流行娛樂、寵物、美容、環保相關。
須知：
作者： 石原結實
新功能介紹- 譯者：劉又菘
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/13
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
男人不生病的幸福生活 書評
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▲李宗偉（圖／達志影像／美聯社）
實習記者胡雅鈞／綜合報導
里約奧運羽球賽事11日登場，馬來西亞球王李宗偉與中國名將林丹分別在男單小組賽首戰亮相。林丹以21：5、21：11擊退奧地利選手大衛•奧伯諾斯特勒(David Obernosterer )，而頭號種子李宗偉僅花19分鐘，就以懸殊比分21：2、21：3輕取蘇利南羽將奧普迪(Sören Opti)，兩人皆直落二輕鬆獲得小組賽首勝。
名列第3種子的林丹被分在E組，他所在的小組有四位選手，這代表林丹小組賽階段要比大多數球員多打一場比賽。林丹首戰碰頭目前世界排名第68的奧地利選手奧貝諾斯特勒，這是兩人首次交鋒。儘管第二局奧貝諾斯特勒打得賣力，開局雙方戰成5平，但無奈實力落差太大，鏖戰36分鐘後仍舊不敵「超級丹」。
年僅19歲的蘇利南小將奧普迪，男單世界排名最高只到282名，目前位居318名，他是國際奧委會、國家奧委會總會及世界羽聯三方組成的委員會邀請來的3名球員之一。面對球王毫無招架之力，兩局僅在李宗偉手中進帳5分，抗?了19分鐘便敗下陣來。
第四次征戰奧運的李宗偉，賽前坦言感受到壓力。馬來西亞自1956年首次參加奧運會以來，60年還從未獲得過一面奧運金牌，而打破無金尷尬的重任就落在「大馬球王」身上。現年33歲的他，極有可能是最後一次披上奧運戰袍，已經續兩屆在冠軍戰「銀恨【博客來中國哲學推薦書單】」宿敵林丹，李宗偉說：「每個人都想得金牌，我就順其自然發揮吧，現在心態很平和。」
▲林丹。（圖／達志影像／美聯社）
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